2025 оны есдүгээр сарын 3, лхагва гараг
14:30:00
УБ: 24°C
Сэтгэлийн эрүүл мэндийг хадгалах, сайжруулахад туслах практик зөвлөмжүүд
Сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн талаарх өргөн хүрээтэй нийтлэл, зөвлөмж, видео материалуудыг бэлтгэж байна. Манай мэргэжилтнүүд та бүхэнд хамгийн чухал мэдээллүүдийг хүргэхээр ажиллаж байна.
Өдөр тутмын стрессээс ангижрах аргууд
Сэтгэлийн тэнцвэрийг хадгалах арга зүйнүүд
Гэр бүл, ажлын харилцааг сайжруулах
Хүүхэд асрах сэтгэл зүйн аргууд
Чанартай нойрны зөвлөмжүүд
Сэтгэлд тустай дасгалын хөтөлбөр
Шинэ материалууд нэмэгдэх тусам мэдэгдэл авахыг хүсвэл холбогдоорой:
4 тооцоож амьсгаа ав, 4 тооцоож барь, 4 тооцоож гарга. 3-5 удаа давта.
Өдөрт 10-15 минутын алхалт сэтгэлийн байдлыг эерэгжүүлэх чадвартай.
Өдөр бүр 3 зүйлийг талархаж, бичиж тэмдэглэх нь эерэг сэтгэлгээг бий болгоно.
Гар утас, компьютерээс өдөрт нэг цагийн турш амарч, бодит ертөнцтэй холбогдох.
Найз бүл, хамт олонтой бодит уулзалт, харилцаа хийх нь сэтгэлд чухал.
Дуртай хөгжим сонсох, уран бүтээх ажил хийх нь стрессийг бууруулна.
Анхаарал: Эдгээр зөвлөмж нь мэргэжлийн эмчилгээний орлуулалт биш. Хүнд эмгэгийн тохиолдолд 103 (Яаралтай тусламж) эсвэл мэргэжилтэнтэй уулзана уу.
Сэтгэцийн эмгэгтэй хүн
(8 хүн тутмын 1)
Сэтгэл гутралтай хүн
Дэлхий даяар
Түгшүүрийн эмгэгтэй
Дэлхий даяар
КОВИД-19-ийн өсөлт
Эхний жилд
хүн тутамд
Сэтгэцийн эмч
Сэтгэл судлаач
Сувилагч
Өсвөр үеийн амиа хорлолтын өндөр эрсдэлийн түвшин
Сэтгэл зүйч, зөвлөгчийн хүрэлцээ муу байдал
Төсвийн ихэнх нь эмнэлгийн түвшинд төвлөрсөн байдал
Онлайн, нийгэм-суурьт үйлчилгээний хүртээмж хязгаарлагдмал
"Таны сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн төлөө – цахимаар, шуурхай, найдвартай."
www.trucalm.life